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【Fascia Yoga18】1分で出来る!股関節の可動域改善法


バレリーナやダンサーでないと股関節を日常的にケアする人は少ないかもしれません。

足の付け根、鼠蹊部は大きな神経・リンパ・血管が走行しています。


お盆の高速道路の料金所の様に、ここが詰まると体の中で大渋滞を引き起こします。

この周りの滞りが少ないと体の中もスムーズにものの行き来が出来ますので、特に腰、骨盤周り、下半身のつらさが解消されていきますよ。


いつも動かさない人は動きづらいと思いますが、車に時々オイルを差す様に、錆びつかない様に動かしてあげましょう。


無理は禁物ですが、続けていると体調が変化してくるのがわかると思います。 下半身が楽に動く様になるので、アスリートの方は特にそう感じるかもしれません。


一番ほぐしにくいところですから時間をかけて行っていきましょう!


90秒以内にお家で出来る簡単な運動をご紹介しています。


東京高円寺にある鍼灸マッサージ治療院 筋膜ラボ・光和堂/無重力空間 CHILLOUTで、世界で唯一のフローティングタンク併設の鍼灸院を展開しています。

心と体のバランスをどうやったらベストの状態にすることが出来るのかを研究し続け、その結果たどり着いたのがこの方法、トータルボディケア 、フローティングタンクの利用と筋膜治療でした。


お家でセルフケアの運動を能動的に行えるまで、高い意識を保っていただくことを一つのゴールとし、動画を紹介させていただいています。

その一環としてFascia Yogaと銘打って筋膜にアプローチする運動法をご紹介していきます。チャンネルのご登録と以下のSNSも是非ご覧ください。


https://kowado-chillout.net​. https://kowado-chillout.jimdofree.comhttps://instagram.com/kazuhisauchida


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