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【Fascia Yoga2】1分で出来る!今日の体調確認法

最終更新: 2月1日



緊急事態宣言が全国に出され、在宅勤務の方が増えてきたかもしれません。皆さん、体調を崩してはいないでしょうか。


今日は自分の体調を自分でわかる方法をご紹介いたします。自分の体調の目安を知ることは、感染の有無はもとより、健康のバロメータとして非常に有用です。


動画の通り簡単です。リラックスして立ち、左右に体をゆすり、肩も上下前後に動かし脱力の状態にして体の変化を感じます。


目をつむり、静かに深い呼吸を行います。どこかに違和感、痛み、つまり、こりなどを感じる箇所はありませんか?


体重は左右均等に掛かっていますか?


重心はまっすぐ下に落ちていますか?


明日の自分と重ね合わせて、違いを感じるように自分の体に敏感になっていって下さい。

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